https://www.msn.com/zh-tw/news/world/%E ... 9bbf&ei=35
非裔女性森后絲(Herlda Senhouse)本周以113歲高齡辭世,她曾是美國第二高齡者。她認為,除了基因外,生活方式因素也可能對長壽有所助益。她的長壽秘訣包括:不生小孩、健康飲食,並融入社群。
《商業內幕》報導,森后絲於1911年出生,生前居住在麻州韋爾斯利(Wellesley)。她透露自己一生中,最感激的三樣事物是:電燈、室內配管系統(indoor plumbing),以及美國出現了首位非裔女性副總統賀錦麗,「我從未想過,能看到一位非裔女性成為副總統,這太令人驚喜了,我非常高興」。
森后絲曾擔任白人家庭的保姆和管家,期間遭遇種族歧視,例如被拒絕學習護理的機會。2021年,她接受《每日電訊報》採訪時提到這些經歷。她創立了「波士頓俱樂部」(Boston Clique Club),這是一個由舞者和音樂家組成的團體,致力為波士頓的非裔學生募款,以幫助他們接受教育。
儘管森后絲去世,但仍選擇繼續幫助他人,她將大腦捐贈給波士頓大學的研究人員,用以進行「新英格蘭百歲人瑞研究」(New England Centenarian Study),該研究探討基因是否能讓部分人的壽命超過100歲。
以下是她四大長壽秘訣:
1. 不生孩子,避免壓力:森后絲的長壽秘訣之一是不生孩子,她認為不生孩子讓她避免累積壓力,而研究顯示,壓力可能加速衰老。
2. 健康飲食,不抽菸:森后絲在2022年接受新聞採訪時說,「我不抽菸,也不喝酒。我不喝汽水,不吃速食」。2023年的一項研究顯示,遵循健康飲食指南(包括多吃全穀物、水果、蔬菜、堅果和豆類)的人群,患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的風險更低。
3. 融入社群:森后絲擁有龐大的朋友、家人和教會成員社群。她和結識超過60年的摯友蘿賓森(Margaret Robinson)每天通電話,並定期一起美髮和美甲。
4. 知道何時放手:森后絲曾說過,對於生活中的問題,盡力解決即可,但若無法解決,就學會放下,不執著是她長壽的秘訣之一。
https://www.msn.com/zh-tw/news/world/%E7%BE%8E%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E7%91%9E%E6%B4%BB%E5%88%B0113%E6%AD%B2-%E6%9B%9D%E5%9B%9B%E5%A4%A7%E9%95%B7%E5%A3%BD%E7%A7%98%E8%A8%A3-1%E9%BB%9E%E9%81%BF%E5%85%8D%E8%A1%B0%E8%80%81/ar-AA1utm24?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=1edce0a72e9d4b0293ce9e666a1e9bbf&ei=35
非裔女性森后絲(Herlda Senhouse)本周以113歲高齡辭世,她曾是美國第二高齡者。她認為,除了基因外,生活方式因素也可能對長壽有所助益。她的長壽秘訣包括:不生小孩、健康飲食,並融入社群。
《商業內幕》報導,森后絲於1911年出生,生前居住在麻州韋爾斯利(Wellesley)。她透露自己一生中,最感激的三樣事物是:電燈、室內配管系統(indoor plumbing),以及美國出現了首位非裔女性副總統賀錦麗,「我從未想過,能看到一位非裔女性成為副總統,這太令人驚喜了,我非常高興」。
森后絲曾擔任白人家庭的保姆和管家,期間遭遇種族歧視,例如被拒絕學習護理的機會。2021年,她接受《每日電訊報》採訪時提到這些經歷。她創立了「波士頓俱樂部」(Boston Clique Club),這是一個由舞者和音樂家組成的團體,致力為波士頓的非裔學生募款,以幫助他們接受教育。
儘管森后絲去世,但仍選擇繼續幫助他人,她將大腦捐贈給波士頓大學的研究人員,用以進行「新英格蘭百歲人瑞研究」(New England Centenarian Study),該研究探討基因是否能讓部分人的壽命超過100歲。
以下是她四大長壽秘訣:
1. 不生孩子,避免壓力:森后絲的長壽秘訣之一是不生孩子,她認為不生孩子讓她避免累積壓力,而研究顯示,壓力可能加速衰老。
2. 健康飲食,不抽菸:森后絲在2022年接受新聞採訪時說,「我不抽菸,也不喝酒。我不喝汽水,不吃速食」。2023年的一項研究顯示,遵循健康飲食指南(包括多吃全穀物、水果、蔬菜、堅果和豆類)的人群,患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的風險更低。
3. 融入社群:森后絲擁有龐大的朋友、家人和教會成員社群。她和結識超過60年的摯友蘿賓森(Margaret Robinson)每天通電話,並定期一起美髮和美甲。
4. 知道何時放手:森后絲曾說過,對於生活中的問題,盡力解決即可,但若無法解決,就學會放下,不執著是她長壽的秘訣之一。