https://www.msn.com/zh-tw/news/world/%E ... 9bbf&ei=35
非裔女性森后絲（Herlda Senhouse）本周以113歲高齡辭世，她曾是美國第二高齡者。她認為，除了基因外，生活方式因素也可能對長壽有所助益。她的長壽秘訣包括：不生小孩、健康飲食，並融入社群。
《商業內幕》報導，森后絲於1911年出生，生前居住在麻州韋爾斯利（Wellesley）。她透露自己一生中，最感激的三樣事物是：電燈、室內配管系統（indoor plumbing），以及美國出現了首位非裔女性副總統賀錦麗，「我從未想過，能看到一位非裔女性成為副總統，這太令人驚喜了，我非常高興」。
森后絲曾擔任白人家庭的保姆和管家，期間遭遇種族歧視，例如被拒絕學習護理的機會。2021年，她接受《每日電訊報》採訪時提到這些經歷。她創立了「波士頓俱樂部」（Boston Clique Club），這是一個由舞者和音樂家組成的團體，致力為波士頓的非裔學生募款，以幫助他們接受教育。
儘管森后絲去世，但仍選擇繼續幫助他人，她將大腦捐贈給波士頓大學的研究人員，用以進行「新英格蘭百歲人瑞研究」（New England Centenarian Study），該研究探討基因是否能讓部分人的壽命超過100歲。
以下是她四大長壽秘訣：
1. 不生孩子，避免壓力：森后絲的長壽秘訣之一是不生孩子，她認為不生孩子讓她避免累積壓力，而研究顯示，壓力可能加速衰老。
2. 健康飲食，不抽菸：森后絲在2022年接受新聞採訪時說，「我不抽菸，也不喝酒。我不喝汽水，不吃速食」。2023年的一項研究顯示，遵循健康飲食指南（包括多吃全穀物、水果、蔬菜、堅果和豆類）的人群，患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的風險更低。
3. 融入社群：森后絲擁有龐大的朋友、家人和教會成員社群。她和結識超過60年的摯友蘿賓森（Margaret Robinson）每天通電話，並定期一起美髮和美甲。
4. 知道何時放手：森后絲曾說過，對於生活中的問題，盡力解決即可，但若無法解決，就學會放下，不執著是她長壽的秘訣之一。
https://www.msn.com/zh-tw/news/world/%E7%BE%8E%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E7%91%9E%E6%B4%BB%E5%88%B0113%E6%AD%B2-%E6%9B%9D%E5%9B%9B%E5%A4%A7%E9%95%B7%E5%A3%BD%E7%A7%98%E8%A8%A3-1%E9%BB%9E%E9%81%BF%E5%85%8D%E8%A1%B0%E8%80%81/ar-AA1utm24?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=1edce0a72e9d4b0293ce9e666a1e9bbf&ei=35
非裔女性森后絲（Herlda Senhouse）本周以113歲高齡辭世，她曾是美國第二高齡者。她認為，除了基因外，生活方式因素也可能對長壽有所助益。她的長壽秘訣包括：不生小孩、健康飲食，並融入社群。
《商業內幕》報導，森后絲於1911年出生，生前居住在麻州韋爾斯利（Wellesley）。她透露自己一生中，最感激的三樣事物是：電燈、室內配管系統（indoor plumbing），以及美國出現了首位非裔女性副總統賀錦麗，「我從未想過，能看到一位非裔女性成為副總統，這太令人驚喜了，我非常高興」。
森后絲曾擔任白人家庭的保姆和管家，期間遭遇種族歧視，例如被拒絕學習護理的機會。2021年，她接受《每日電訊報》採訪時提到這些經歷。她創立了「波士頓俱樂部」（Boston Clique Club），這是一個由舞者和音樂家組成的團體，致力為波士頓的非裔學生募款，以幫助他們接受教育。
儘管森后絲去世，但仍選擇繼續幫助他人，她將大腦捐贈給波士頓大學的研究人員，用以進行「新英格蘭百歲人瑞研究」（New England Centenarian Study），該研究探討基因是否能讓部分人的壽命超過100歲。
以下是她四大長壽秘訣：
1. 不生孩子，避免壓力：森后絲的長壽秘訣之一是不生孩子，她認為不生孩子讓她避免累積壓力，而研究顯示，壓力可能加速衰老。
2. 健康飲食，不抽菸：森后絲在2022年接受新聞採訪時說，「我不抽菸，也不喝酒。我不喝汽水，不吃速食」。2023年的一項研究顯示，遵循健康飲食指南（包括多吃全穀物、水果、蔬菜、堅果和豆類）的人群，患心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的風險更低。
3. 融入社群：森后絲擁有龐大的朋友、家人和教會成員社群。她和結識超過60年的摯友蘿賓森（Margaret Robinson）每天通電話，並定期一起美髮和美甲。
4. 知道何時放手：森后絲曾說過，對於生活中的問題，盡力解決即可，但若無法解決，就學會放下，不執著是她長壽的秘訣之一。