【禪瘋子，如來活（任我行）閒聊區】

[管必靈]

◎ 胡文輝 2024/3/4
..紅狠逼、藍內應、白唱和。目前台灣面對的險惡情勢大致如此！
https://talk.ltn.com.tw/article/paper/1633779

[阿飄]

名家論壇》張欣耘／以正義之名的枷鎖上銬後

文/張欣耘
2024年3月13日 週三 下午4:56

[NOWnews今日新聞]
我們每個人都期待活在公平正義的世界，也很容易有意無意的透過不公義的社會事件去集結群體的悲憤情緒。當情緒有了立場，便很難中立的去看待問題背後真正應該被正視的議題，更遑論消失在撻伐聲浪下更應被重視的理性客觀評論與真正需要的策進作為。而當社會工作者撐起負荷的社安網重責大任時，或許事件外的每個人都應審視自己看待事件的視角；是否受輿論影響了價值判斷？自己又是否加重了譴責文化下期待有人負起全責的那一分社會壓迫？幾個小時前，看見兒盟社工被上銬的那一幕時，個人為臺灣社福默哀，內在感受被枷鎖的是一個受到壓迫與污名的專業。
而當聽見民意代表針對本案上節目做政治意識型態的議題回應時，同時為這樣的事後諸葛與消費性言論感到失望與悲哀。

https://tw.news.yahoo.com/名家-張欣耘-寫在以正義之 ... 48645.html

https://today.line.me/hk/v2/amp/article/Za9mMmL

[遊客]

既然「護照」是出國用的，就該把英文擺在上面。

[軟體之美]

既然「護照」是出國用的，就該把英文擺在上面。

你不能算聰明
用Formosa

中共一直說台灣是它的

就應該回到400年前Formosa

[軟體之美]

[軟體之美]

以上先列入 還沒空看
不知對不對

[如來活]

www.youtube.com/watch?v=9_Hkid1YKMA

以上先列入 還沒空看
不知對不對

（ ( )）
修成，耳根圓通
不成，魔音穿腦

[路過]

這是在演啥戲碼！
https://tw.yahoo.com/home/張蘭遭爆獨吞大s婚禮禮金- ... 14545.html

[軟體之美]

https://www.msn.com/zh-tw/health/topic/ ... aa6e&ei=13
史丹佛大學神經科學家安德魯·胡伯曼（Andrew Huberman）提供了明確的答案。

胡伯曼以對大腦的深入研究而聞名，他在他的電子報中提到：「早晨的陽光對心理健康、身體健康有關鍵作用。」他將沐浴陽光視為和充足睡眠、健康飲食一樣重要的事。陽光對我們的生理時鐘、免疫系統、荷爾蒙、注意力和警覺性，有著巨大的影響。胡伯曼進一步解釋：

在醒來後盡可能快點看到陽光（即使太陽躲在雲層中），會增加皮質醇釋放，並為晚上的睡眠做好準備。皮質醇在早晨時升高也會對免疫系統、新陳代謝和集中注意力，產生正面影響。

此外，早晨的陽光有助於調節「生理時鐘」（何時醒來和入睡的機制），並且還可以管理飢餓和體溫等其他生物機制。

寶貴的早晨，你可以這樣曬太陽
具體來說，可以做些什麼事，來沐浴於晨光中呢？如果天氣晴朗，起床後可以儘快到戶外曬5～10分鐘的陽光。或者你可以將與你喜歡的活動結合起來，例如散步、寫日記，甚至晾曬衣服。

如果是陰天，你需要在外面待更多的時間，而不是更少。因為即使是陰天，仍然有足夠的陽光來引發上述積極的效果，但你需要將戶外時間增加到至少15～20分鐘。

如果你住在較暗的地方，或你都在太陽升起之前就醒來，你可以在起床後立即打開明亮的燈（盡可能多）。有明亮的燈或，坐在窗戶旁邊，也可以幫助你在白天保持警覺和集中注意力。
最後，下午也盡量找個時間在陽光下待幾分鐘。當太陽即將西沉時，特定波長會向大腦的生理時鐘傳達「現在是晚上了」，是時候開始準備進入睡眠的過程。特別是錯過了早晨光照，下午的陽光尤其有益。

[軟體之美]